Cara Mengatasi Hidung Tersumbat: Tips dan Trik Efektif
Hidung tersumbat adalah kondisi yang membuat pernapasan menjadi tidak nyaman dan sulit. Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti pilek, flu, alergi, sinusitis, atau rhinitis nonalergi.
Untuk mengatasi hidung mampet, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, baik dengan obat-obatan maupun tanpa obat-obatan.
Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan hidung tersumbat yang mudah dan ampuh.
Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat dengan Obat-obatan
Jika hidung tersumbat disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, seperti pilek, flu, atau sinusitis, maka dokter mungkin akan memberikan obat-obatan tertentu untuk mengobati penyakitnya.
Beberapa jenis obat yang bisa digunakan untuk menyembuhkan hidung tersumbat adalah:
• Obat alergi. Obat ini berguna untuk mengurangi reaksi alergi yang menyebabkan hidung tersumbat, seperti bersin, gatal, dan bengkak. Contoh obat alergi yang bisa digunakan adalah antihistamin, kortikosteroid, atau dekongestan.
• Obat dekongestan. Obat ini bekerja dengan menyempitkan pembuluh darah di hidung, sehingga mengurangi pembengkakan dan lendir. Obat dekongestan bisa berupa tablet, sirup, semprotan hidung, atau tetes hidung.
Namun, obat ini tidak boleh digunakan terlalu sering atau terlalu lama, karena bisa menyebabkan efek samping, seperti iritasi, ketergantungan, atau hidung tersumbat kembali.
• Obat antibiotik. Obat ini diberikan jika hidung tersumbat disebabkan oleh infeksi bakteri, seperti sinusitis. Obat antibiotik harus diminum sesuai resep dokter dan jangan dihentikan sebelum waktunya, agar infeksi bisa sembuh total.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat tanpa Obat-obatan
Selain dengan obat-obatan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan hidung tersumbat, yaitu:
• Minum lebih banyak cairan. Minum air putih, air lemon hangat, teh, atau sup kaldu bening bisa membantu mengencerkan lendir dan membersihkan hidung.
Cairan juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi akibat hidung tersumbat.
• Konsumsi Makanan Pedas. Makanan pedas, seperti cabai, dapat membuka saluran hidung dan mengurangi pembengkakan. Cobalah menambahkan makanan pedas ke dalam diet Anda untuk membantu mengatasi hidung tersumbat.
• Konsumsi Jahe dan Madu. Jahe memiliki sifat antiinflamasi, sementara madu memiliki efek melembutkan tenggorokan. Campurkan keduanya dalam air hangat untuk minuman yang dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
• Beristirahat yang cukup. Istirahat yang cukup bisa membantu tubuh memulihkan diri dari penyakit yang menyebabkan hidung tersumbat. Istirahat juga bisa mengurangi stres yang bisa memperburuk gejala hidung tersumbat.
• Hirup uap air hangat. Uap air hangat bisa membantu melembapkan hidung dan menipiskan lendir. Caranya, isi baskom dengan air panas, lalu tambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak kayu putih, minyak eukaliptus, atau minyak mentol.
Tutup kepala dengan handuk, lalu hirup uapnya selama 10-15 menit. Lakukan ini beberapa kali sehari.
• Mandi menggunakan air hangat. Mandi dengan air hangat juga bisa memberikan efek yang sama dengan menghirup uap air hangat. Air hangat bisa membuka saluran pernapasan dan mengurangi peradangan di hidung. Mandi dengan air hangat juga bisa membuat tubuh lebih rileks dan nyaman.
• Membasuh wajah dengan handuk hangat. Cara ini bisa membantu mengompres hidung yang tersumbat dengan panas. Basahi handuk dengan air hangat, lalu peras dan lipat.
Tempelkan handuk hangat di atas hidung dan dahi selama beberapa menit. Ulangi beberapa kali sampai hidung terasa lebih lega.
• Mencuci hidung dengan larutan air dan garam. Larutan air dan garam bisa membantu membersihkan hidung dari lendir, kotoran, dan alergen. Caranya, campurkan setengah sendok teh garam dengan 250 ml air hangat.
Gunakan alat khusus, seperti neti pot, atau botol semprot untuk menyemprotkan larutan ke dalam hidung.
Lakukan ini secara perlahan dan bergantian di setiap lubang hidung. Setelah itu, bersihkan hidung dengan tisu.
• Memosisikan bantal lebih tinggi saat tidur. Cara ini bisa membantu mengurangi tekanan di hidung dan memudahkan pernapasan. Letakkan beberapa bantal di bawah kepala saat tidur, atau angkat ujung tempat tidur dengan menggunakan bata atau balok kayu.
• Menghindari berenang di kolam yang menggunakan klorin. Klorin adalah zat kimia yang digunakan untuk membersihkan air kolam renang. Namun, klorin juga bisa mengiritasi hidung dan menyebabkan hidung tersumbat.
Jika ingin berenang, pilihlah kolam yang tidak menggunakan klorin, atau gunakan penutup hidung saat berenang.
Itulah beberapa cara menghilangkan hidung tersumbat yang bisa dicoba. Jika hidung tersumbat tidak kunjung sembuh, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.